Lille regnspove yngler på heder og i tundraområder på Island og Færøerne samt i Skotland, Skandinavien og Nordrusland og herfra videre østpå gennem Sibirien, Alaska og Canada. Arten yngler ikke i Danmark, men er en almindelig trækgæst i april-maj og igen i juli-august (Meltofte 1993). Den nordeuropæiske bestand menes primært at overvintre i Vestafrika.
Læs mere om arten i afsnittet fra Dansk Trækfugleatlasher